CATE CALORII CONTIN ALIMENTELE ?

Cate calorii contin alimentele?

Află care este conţinutul caloric şi nutriţional al principalelor alimente şi produse alimentare. Denumirea produsului Protide % Lipide % Glucide % Calorii la 100g Lapte şi derivate din lapte lapte de vacă integral 3,5 3,5 4,5 65 Lapte de oaie 6,0 7,5 4,6 113 Lapte de capra 3,5 3,7 4,5 67 Lapte de vaca batut 3,2 2,9 5,5 63 Iaurt din comert 3,2 2,6 4,0 54 Lapte praf 27 24 40 498 Branza grasa de vaca 13,0 9,0 4,5 155 Branza dietetica de vaca 18,0 - 4,0 90 Branza de burduf 27,4 27,4 0,5 369 Telemea de oaie 18,9 24 1,0 305 Telemea de vaca 19,4 20,4 1,0 273 Cascaval 25,0 19,0 1,0 283 Branzeturi topite 7,0 36,0 0,9 366 Smantana 2,5 29,5 3,0 297 Unt 6,0 74,0 2,0 721 Ouă şi icre Oua de gaina integral (grame pe bucata) 7,0g 6,0g 0,6g 171 Galbenus de ou de gaina 16,0 32,0 0,3 364 Icre crap 25,0 3,0 - 130 Icre stiuca 27,0 1,5 - 125 Icre negre (caviar) 26,0 15,0 - 246 Icre Manciuria 35,0 12,0 - 255 Legume proaspete Ardei gras verde 1,1 0,2 2,5 17 Gogoşari 1,3 0,4 7,3 39 Cartofi noi 1,7 0,2 17,4 80 Cartofi maturi 2,0 0,15 19,0 88 Castraveti 1,3 0,2 2,9 19 Ceapa verde 1,0 0,2 3,5 20 Ceapa uscata 1,5 0,2 8,0 40 Ciuperci 5,0 0,5 2,3 35 Conopida 2,8 0,3 3,9 30 Dovlecei 0,9 0,1 3,2 18 Fasole verde 2,0 0,2 5,7 33 Mazare verde boabe 8,4 0,5 14,0 96 Morcovi 1,5 0,3 8,8 45 Pastarnac 1,4 0,5 15,0 72 Patrunjel radacina 1,1 0,8 10,0 53 Patlagele rosii 1,3 0,2 4,8 27 Ridichii de luna 0,6 0,1 3,8 19 Ridichii de iarna 1,3 0,1 4,9 26 Salata verde 1,9 0,3 2,9 22 Sfecla rosie 1,3 0,1 9 43g Spanac 3,5 0,3 2 25 Telina radacini 1,4 0,3 5,9 33 Urzici 7,9 0,7 7,1 68 Usturoi 7,2 0,2 26 137 Varza alba 1,8 0,2 5,8 33 Varza rosie 1,9 0,2 5,6 33 Varza Bruxelles 4,0 0,5 7,0 50 Legume murate Castraveti in otet 0,6 - 1,5 9 Gogosari in otet 0,7 - 3 15 Salata de sfecla rosie 1,0 1,0 8,2 38 Varza acra 1,2 - 3,3 18 Fructe proaspete Banane 1,3 0,6 13,4 66 Caise 1,0 - 13,0 57 Capsuni 1,0 1,0 9,0 50 Cirese 1,0 0,3 18,0 81 Coacaze 1,5 0,6 10,2 54 Fragi de padure 1,3 1,0 9,8 54 Grepfruit 0,5 0,2 6,5 30 Gutui 0,5 0,5 14,2 65 Lamai 0,9 0,7 6,2 36 Mandarine 0,8 0,1 8,7 40 Macese 4,1 1,2 21,8 117 Mere 0,3 0,5 15,0 67 Mure 1,5 1,4 14,1 77 Pepeni galbeni 0,5 0,1 5,0 23 Pepeni verzi 0,5 0,1 5,4 25 Pere 1,0 1,0 16,0 79 Piersici 1,0 - 10,0 45 Portocale 0,8 0,2 10,1 47 Prune 0,6 0,1 21,0 89 Zmeura 1,0 1,0 14,0 71 Struguri 2,1 1,7 18,0 98 Visine 1,0 0,5 14,0 66 Fructe uscate Curmale 1,9 0,6 74,0 316 Smochine 4,3 1,3 58,0 267 Stafide 2,5 0,5 71,0 306 Leguminoase uscate Fasole boabe 23,0 1,7 47,7 303 Linte boabe 25,0 1,9 52,0 333 Produse derivate din cereale Paine de grau alba 7,5 0,4 52,0 247 Paine de grau neagra 8,4 1,2 48 242 Paine de secara 12,4 1,7 67,7 344 Paine graham 9,1 1,0 51,0 256 Mălai 9,6 1,7 72,1 351 Orez decorticat 8,1 1,2 75,5 354 Gris 9,4 0,9 75,9 358 Fulgi de ovaz 13,6 6,3 63,3 374 Paste fainoase obisnuite 10,9 0,6 75,6 360 Biscuiti 8,2 9,5 74,0 425 Fructe oleaginoase Arahide 25,8 44,5 15,7 584 Alune 12,0 63,0 17,0 705 Masline negre 20,0 35,0 7,2 437 Masline verzi 12,5 10 8,1 177 Nuci 21,0 59,0 3,7 650 Grasimi Ulei de floarea soarelui - 100 - 930 Ulei soia - 100 - 930 Ulei germeni de grau - 100 - 930