Vrei sa slabesti? Captuseste-ti sandvisul cu rosii!
Ce atatea diete bazate pe alimente sofisticate? Ce atatea fructe cu denumiri imposibil de rostit? Cea mai la indemana dieta care sa ne mentina in forma este foarte simpla si la indemana tuturor, caci se bazeaza pe traditionala rosie.
Nutritionistii britanici ne indeamna sa indesam cat mai multe in sandvis sau in salate, pentru ca acestea taie pofta de mancare si confera o senzatie de satietate pentru o perioada indelungata.
Foarte nutritive, rosiile sunt bogate in substante care scad nivelul hormonilor responsabili cu declansarea poftei de mancare, printre care si grelina. Acesta este un hormon gastric al carui nivel creste cand stomacul este gol, iar cercetarile arata ca cu cat se gaseste in cantitate mai mica, cu atat mai satule ne vom simti.
Oamenii de stiinta de la Universitatea Reading cred ca cel care influenteaza senzatia de foame este licopenul, pigmenul care da culoarea rosiilor. Acesta a mai fost proslavit in studii anterioare, dupa ce si-a dovedit calitatile in prevenirea unor forme de cancer (mamar, cervical, de prostata, de piele, pulmonar, de vezica si pancreatic) si in cresterea feritilitatii.
Pe langa acestea, se pare ca rosiile protejeaza si intaresc inima, scad nivelul colesterolului rau din sange, ajuta procesului de asimilare a fierului in organism, protejeaza pielea de arsuri solare (nu uita sa le consumi daca iti petreci vacanta de iarna intr-o insula insorita) si o mentine supla si elastica pana la varste inaintate.
Si nu in ultimul rand, rosiile sunt bogate in vitamina C, ceea ce le face de nelipsit din alimentatia noastra in sezonul gripei si al virozelor respiratorii.
Citeste si Castanele comestibile, o alegere sanatoasa
SURSA:
CE SE INTAMPLA DOCTORE
0 comentarii:
Trimiteți un comentariu